Диета помогает сохранить зрение

Проблемы со зрением могут передаваться по наследству и усугубляться с возрастом. Тем не менее определённые факторы образа жизни, в том числе диета, могут влиять на здоровье глаз. Так считает ряд окулистов.

В частности, для этого врачи рекомендуют людям есть продукты, богатые четырьмя ключевыми питательными веществами: докозагексаеновой кислотой омега-3 (DHA), витамином B2, лютеином и зеаксантином. Также окулисты перечислили хорошие источники этих нутриентов.

Как отмечается, лучшими продуктами для защиты зрения являются: лосось, сардины, скумбрия, молоко, яйца, постное мясо, капуста, шпинат, оранжевый перец, сладкая кукуруза.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Источник: argumenti.ru